Dowiedź się więcej - czytaj nasze artykuły

Żyj zdrowo i naturalnie

Dotykają Cię częste infekcje? Wzmocnij odporność

Biegunki, zaparcia, dysbakterioza? Rozwiąż swój problem

Jak zrobić jogurt w domu w kilka minut?

Kup teraz startery z probiotycznymi bakteriami

Banner sprzedażowy landing page - środek

Banner sprzedażowy landing page - dół

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Chcesz zrobić domowy jogurt migdałowy? 

Zapraszamy do lektury przepisu na wegański jogurt z migdałów - kliknij tutaj 
jogurt wegański migdałowy

Dowiedź się więcej - czytaj nasze artykuły

Żyj zdrowo i naturalnie

Dotykają Cię częste infekcje? Wzmocnij odporność

Biegunki, zaparcia, dysbakterioza? Rozwiąż swój problem

Jak zrobić jogurt w domu w kilka minut?

Kup teraz startery z probiotycznymi bakteriami

Banner sprzedażowy landing page - środek

Banner sprzedażowy landing page - dół

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 





Czy jogurt domowy może być stosowany w diecie Dr Dukana?

Tysiące, jeśli nie dziesiątki tysięcy Polaków odchudza się obecnie na diecie dr Dukana. Dieta ta, zwana dietą proteinową, zakłada okresy, w których należy odżywiać się wyłącznie produktami białkowymi. Wśród wskazanych w zaleceniach dr Dukana  produktów są produkty nabiałowe, w tym jogurty. Dr Dukan nie zaleca jednak jogurtów zawierających cukier, jogurtów owocowych, słodzonych – a więc takich z zawartością węglowodanów i takich, których jest najwięcej w naszych sklepach. Jakie jogurty są więc dozwolone ?

W diecie Dr Dukana dopuszcza się spożywanie chudych jogurtów naturalnych. Jednak z ich dostępnością oraz smakiem nie bywa najlepiej.

Alternatywą dla sklepowych jogurtów naturalnych może być jogurt domowy. Ponieważ produkt ten, nie jest przeznaczony do wielotygodniowego przechowywania na półkach sklepowych, nie zawiera żadnych substancji chemicznych. Przygotowany do spożycia jogurt domowy składa się wyłącznie z mleka oraz bakterii jogurtowych (mających właściwości pro biotyczne). O tym jak chudy będzie, decyduje osoba przygotowująca – wybierając mleko do jego przygotowania. Jogurt domowy przygotowany wg. zaleceń dr Dukana, to oczywiście jogurt przygotowany z wykorzystaniem możliwe chudego mleka.

Warto pamiętać, że dieta dr Dukana jest dość kontrowersyjna. Wielu ekspertów wypowiada się wobec niej sceptycznie, gdyż nie zapewnia zbilansowanego odżywiania oraz według wielu osób zwiększa ryzyko chorób np. nerek oraz wątroby. Decyzję o skorzystania z diety dr Dukana warto skonsultować z lekarzem specjalizującym się w żywieniu. W trakcie jej prowadzenia niezbędne są częste badania lekarskie, szczególnie monitorujące stan nerek oraz wątroby.

Dla zrównoważenia negatywnych opinii warto wspomnieć, że utrzymująca się otyłość jest równie niebezpieczna. Jeżeli szansę na jej zredukowanie widzimy w diecie dr Dukana i jesteśmy gotowi podjąć wysiłek oraz ryzyko z nią związane, śmiało można skorzystać z jogurtu domowego – jako zdrowego produktu białkowego, niskokalorycznego, a przy okazji – wyjątkowo smacznego. Nie zapominajmy jednak o odchudzaniu się pod kontrolą lekarza lub dietetyka oraz badań monitorujących stan naszego zdrowia.